반응형 #잠1 수면음식 만들기, 불면증에 효과적인, 수면음식 만들기 수면음식 만들기, 불면증에 효과적인, 수면음식 만들기 불면증에 좋은 수면음식 만들기 이번 포스팅에서는 불면증에 좋은 수면음식을 만드는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 수면음식은 우리의 수면 상태를 돕는 데 매우 중요합니다. 불면증에 시달리는 분들에게는, 수면음식을 적극적으로 활용하여 깊은 수면에 빠져 평온한 밤을 보내보세요. 1. 꿀과 라벤더 차 - 꿀 1큰술 - 라벤더 차 1잔 2. 바나나 스무디 - 바나나 1개 - 우유 1컵 - 아이스크림 1스쿱 - 꿀 1큰술 3. 오트밀과 블루베리 그래놀라 - 오트밀 1컵 - 우유 1컵 - 블루베리 1/2컵 - 그래놀라 1/4컵 - 꿀 1큰술 4. 닭가슴살 샐러드 - 닭가슴살 1컵 - 상추 1컵 - 토마토 1개 - 양파 1/2개 - 올리브 오일 1큰술 - 바질 잎 1.. 2023. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
